"Сами по себе макароны не являются причиной набора веса, они хорошо насыщают организм углеводами. Они прекрасный источник энергии для мозга и мышц. А поправляются чаще всего от соусов и добавок, которые подают с макаронами.
"
Рецепт морского коктейля с диким рисом и овощами в мультиварке. Креветки, мидии, кольца кальмара, дикий рис, лук шалот, чеснок, помидоры черри, белое вино, оливковое масло, базилик, соль, перец.
[color=#54a248][u][b]ИНГРЕДИЕНТЫ:[/b][/u][/color] очищенные креветки - 1 шт мидии - 100 гр кольца кальмара - 100 гр дикий рис - 200 гр лук шалот - 1 луковица чеснок - 2 зубчика помидоры черри - 12 шт белое сухое вино - 100 мл оливковое масло - 3 ст. л. базилик - несколько веточек Соль и перец - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Включить режим «Мультиповар», установить температуру 160 °С. Налить оливковое масло в чашу мультиварки, положить нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок. Готовить 5 минут, помешивая. Добавить разрезанные на половинки помидоры, мидии и кольца кальмара, влить вино и готовить 10 минут.
Добавить в кастрюлю рис, посолить, приправить перцем. Влить 300 мл горячей воды и готовить 20 минут. Положить креветки и мелко нарезанный базилик. Несколько листочков отложить для украшения. Аккуратно перемешать и готовить еще 20 минут.